Life coaching en Counseling
Helderheid en overzicht zijn de vertrekpunten voor elk Life coaching traject. Hoe helderder het zicht op een situatie of het leven als geheel, hoe makkelijker het is om tot de kern van de zaak te komen. Van daaruit worden hulpvraag en doelstelling steeds duidelijker en specifieker.
Daarmee ben ik in eerste instantie een sparring partner die helpt om tot heldere inzichten te komen. Vervolgens kijken we samen naar wat er nodig is om jezelf te bevrijden van datgene wat je in de weg staat. Om zo je doelstelling of verlangen te verwezenlijken.
Thema’s of redenen voor Life coaching en Counseling
- Empowerment en persoonlijke effectiviteit
- Burn-out; preventie en behandeling
- Stress management
- Mentoring en supervisie
- Depressieve klachten
- Angsten of paniekaanvallen
- Verwerking van een traumatische gebeurtenis of nare ervaring
- Onzekerheid of een laag zelfbeeld
- Authentieke expressie en creativiteit
- Zingeving
Wat is Life coaching?
Centraal uitgangspunt is dat alle aspecten van het leven en de persoon aan bod komen bij Life coaching en counseling. Ook als er in eerste instantie een specifieke situatie is die om aandacht vraagt. Hierbij is de uitnodiging om alles van jezelf aan te kijken. Dit vanuit de onderliggende gedachte dat niets geheel op zichzelf staat en we ons niet in aparte delen kunnen opsplitsen.
Life coaching is primair een proces van bewustwording. Een manier om helder zicht te krijgen op onderliggende pijnpunten en oude patronen die onbewust, of tegen beter weten in, een situatie in stand houden. Vaak betreft het iets dat als een rode draad door ons leven loopt. Zodra dit inzichtelijk is, wordt ook duidelijk hoe je tot de gewenste verandering kan komen.
Klachten zijn richtingwijzers
Wat de aanleiding ook mag zijn – vastlopen in werk of relatie, last hebben van stress, angst of depressie, of een algemeen gevoel van onbehagen – deze zijn vaak niet het uiteindelijke probleem dat opgelost moet worden. Daarom kunnen ze worden gezien als richtingwijzers. Het zijn wake-up calls die uitnodigen om aandacht te schenken aan iets in onszelf waar we aan voorbij zijn gegaan.
Doel van Life coaching en Counseling
In eerste instantie zijn de sessies bedoeld om goed in beeld te brengen wat het nu precies is waar je tegenaan loopt. Het uiteindelijke doel is om jezelf te bevrijden van datgene wat je belemmerd om tot authentieke en ongedwongen expressie van al je kwaliteiten te komen.
Wat is het verschil tussen Life coaching en Counseling?
Je zou kunnen zeggen dat Life coaching een wat praktischer benadering heeft en primair uitgaat van je vermogens en kwaliteiten. Counseling staat wat langer stil bij onderliggende psychodynamische processen en patronen. Daarmee gaat het wat meer de diepte in. In mijn ervaring en werkwijze vullen beide benaderingen elkaar goed aan. Overigens wordt de insteek met name bepaald door datgene wat je als cliënt inbrengt en welke behoeften daarbij spelen.
Coachingstraject; hoe gaat dat in zijn werk?
Nadat we je hulpvraag en doelstelling(en) zo helder mogelijk hebben gekregen – en soms is daar een aantal sessies voor nodig – wordt automatisch duidelijk hoe een traject eruit gaat zien. Daarbij kunnen we gebruik maken van verschillende methoden:
- Het coaching gesprek, waarbij ‘focusing’ een aanvullende techniek is om het gevoel te laten spreken.
- Meditatie, mindfulness en Rebalancing kunnen bijdragen om te ontspannen, ruimte te ervaren en tot wezenlijke inzichten te komen.
- EMDR kan, indien nodig, worden ingezet voor de verwerking van nare of traumatische gebeurtenissen die nog steeds inbreken in het leven.