Life coaching en Counseling
Helderheid en overzicht zijn de vertrekpunten voor elk Life coaching traject. Hoe helderder het zicht op een situatie of het leven als geheel, hoe makkelijker het is om tot de kern van de zaak te komen. Van daaruit worden hulpvraag en doelstelling steeds duidelijker en specifieker.
Daarbij ben ik een sparring partner die je in eerste instantie helpt om overzicht te krijgen en tot heldere inzichten te komen. Vervolgens help ik je om jezelf te bevrijden van datgene wat je in de weg staat om je doelstelling of verlangen te verwezenlijken.
Thema’s of redenen voor Life coaching en Counseling
- Empowerment en persoonlijke effectiviteit
- Burn-out; preventie en behandeling
- Stress management
- Mentoring en supervisie
- Depressieve klachten
- Angsten of paniekaanvallen
- Verwerking van een traumatische gebeurtenis of nare ervaring
- Onzekerheid of een laag zelfbeeld
- Authentieke expressie en creativiteit
- Zingeving
Wat is Life coaching?
Centraal uitgangspunt is dat alle aspecten van het leven en de persoon aan bod komen bij Life coaching en counseling. Ook als er in eerste instantie een specifieke situatie is die om aandacht vraagt. Hierbij is de uitnodiging om alles van jezelf aan te kijken. Dit vanuit de onderliggende gedachte dat niets geheel op zichzelf staat en we ons niet in aparte delen kunnen opsplitsen.
Life coaching is een manier om jezelf te bevrijden van datgene wat je in de weg zit. Het ‘ergens in vastzitten’ is vaak een emotioneel geladen bolwerk dat, onbewust of tegen beter weten in, in stand wordt gehouden. Vaak betreft het iets dat als een rode draad door ons leven loopt.
Dus in eerste instantie zullen we kijken naar wat je onvrij of beklemd doet voelen. En vervolgens wordt inzichtelijk hoe je jezelf daarvan kan bevrijden.
Klachten zijn richtingwijzers
Wat de aanleiding ook mag zijn – vastlopen in werk of relatie, last hebben van stress, angst of depressie, of een algemeen gevoel van onbehagen – deze zijn vaak niet het uiteindelijke probleem dat opgelost moet worden. Daarom kunnen ze worden gezien als richtingwijzers. Het zijn wake-up calls die uitnodigen om aandacht te schenken aan iets in onszelf waar we aan voorbij zijn gegaan.
Doel van Life coaching en Counseling
Dat wat in de weg zit of waar we in vast lijken te zitten, gaat gepaard met een gevoel van onvrede. Deze onvrede, of innerlijke strijd, is het gevolg van conflicterende emoties en belangen, angsten en oude pijn.
Het primaire doel in de sessies is om daar helder licht op te laten schijnen. Vervolgens zijn er diverse mogelijkheden om je te helpen jezelf te bevrijden van hetgeen je in de weg lijkt te staan of waar je in vast lijkt te zitten. Daarbij zullen in het algemeen allerlei ingesleten patronen en oude ‘rotsvaste’ overtuigingen worden losgelaten.
Op die manier kom je tot vrije en authentieke expressie van al je kwaliteiten en wie je werkelijk bent.
Wat is het verschil tussen Life coaching en Counseling?
Je zou kunnen zeggen dat Life coaching een wat praktischer uitgangspunt heeft en primair uitgaat van je vermogens en kwaliteiten. Counseling staat wat langer stil bij onderliggende psychodynamische processen en patronen. Daarmee gaat het wat meer de diepte in. In mijn ervaring en werkwijze vullen beide benaderingen elkaar goed aan. Overigens wordt de insteek met name bepaald door datgene wat je als cliënt inbrengt en welke behoeften daarbij spelen.
Coachingstraject; hoe gaat dat in zijn werk?
Nadat we je hulpvraag en doelstelling(en) zo helder mogelijk hebben gekregen – en soms is daar een aantal sessies voor nodig – wordt automatisch duidelijk hoe een traject eruit gaat zien. Daarbij kunnen we gebruik maken van verschillende methoden:
- Het coaching gesprek, waarbij ‘focusing’ een aanvullende techniek is om het gevoel te laten spreken.
- Meditatie, mindfulness en Rebalancing kunnen bijdragen om te ontspannen, ruimte te ervaren en tot wezenlijke inzichten te komen.
- EMDR kan, indien nodig, worden ingezet voor de verwerking van nare of traumatische gebeurtenissen die nog steeds inbreken in het leven.
Door een gedegen voorbereiding van de sessies, zowel door jou als door mijzelf, gaan we optimaal afgestemd de eerstvolgende sessie in. Wat op dat moment door jou wordt ingebracht heeft blijkbaar onze onverdeelde aandacht nodig. Vervolgens zal aan het einde van een sessie duidelijk zijn waar je de komende tijd extra aandacht aan te besteden hebt of wat je kan doen om iets op te lossen. Uiteindelijk is het een organisch proces dat in de loop van een aantal sessies op natuurlijke wijze tot een afronding komt.