Behandeling van stress

Er zijn verschillende methoden die, wanneer tezamen ingezet, zorgen voor een integrale behandeling van overmatige stress. Hierbij zijn mindfulness of meditatie, en een vorm van lichaamsgerichte therapie zoals Rebalancing, effectieve hulpmiddelen om tot ontspanning te komen. Daarnaast zijn inzichtgevende gesprekken behulpzaam om te achterhalen hoe de stress is ontstaan en in de toekomst vermeden kan worden.

Stress en lichamelijke klachten

Zaken in het dagelijks leven waarmee we worstelen of onverwerkte ervaringen uit het verleden, kunnen zorgen voor stress en een contractie van spieren en andere weefsels. Dit kun je zien als een lichamelijke reactie op iets dat wordt onderdrukt of genegeerd. Stress is immers een signaal dat laat zien dat er iets is dat om aandacht vraagt. Lichamelijke klachten ontstaan dan als we niet luisteren naar die signalen.

Dit komt bijvoorbeeld tot uitdrukking in een lichaam dat niet meer ‘bewoond’ wordt, nek- en rugklachten of een onnatuurlijke lichaamshouding. Op het geestelijk vlak uit dit zich vaak in een rationele afstandelijke benadering, waarbij we minder in contact zijn met ons eigen innerlijk en de wereld om ons heen. Bij stress en burn-out is vaak duidelijk merkbaar hoezeer lichaam en geest samenhangen en elkaar onderling beïnvloeden.

Rebalancing en stressreductie

Rebalancing sessies hebben een uitwerking op zowel lichaam als geest. Door de diepe ontspanning die na Rebalancing kan worden ervaren is het mogelijk om dat wat er is vastgezet in het lichaam weer los te laten. Energie zal vrijer stromen en er wordt meer kracht, vertrouwen en vitaliteit ervaren. In het hoofd is het weer helder.