Counseling en lichaamsgerichte therapie, voor wie?
Counseling, stressreductie, lichaamsgerichte therapie en EMDR voor een integrale therapeutische benadering van je klacht of probleem.
Je hebt last van of lijkt vast te zitten in één van het volgende:
- Vermoeidheid of ontregeling door stress of burn-out.
- Depressieve gevoelens of zingevingsvragen.
- Angstgerelateerde klachten, zoals faalangst of angst voor afwijzing.
- Vermijding vanwege onzekerheid of een laag zelfbeeld.
- Nare gevolgen van een ingrijpende gebeurtenis of traumatische ervaring.
Dit is wat counseling en integrale therapie jou biedt:
- Je krijgt helder inzicht in de onderliggende mechanismen van datgene waar je mee worstelt.
- Je gaat jezelf bevrijden van limiterende overtuigingen en saboterend gedrag.
- Je komt uit je hoofd en in verbinding met je gevoel.
- Je gaat ontspannen en krijgt weer energie.
- Vrij van angsten zul je gewoon jezelf kunnen zijn en je unieke kwaliteiten inzetten.
Wat is de meerwaarde van een integrale therapeutische aanpak?
Bij een integrale of holistische benadering wordt de mens als een geïntegreerd geheel gezien. Lichaam, psyche en ziel; niets staat los van elkaar. Daarmee wordt er dus niet ingezoomd op één specifieke klacht, maar wordt de totaliteit van wie je bent en waar je mee worstelt in ogenschouw genomen.
Twee voorbeelden:
- Chronische rug- en/of nekklachten
Enkel aandacht besteden aan de lichamelijke aspecten is vaak niet voldoende om van hardnekkige klachten af te komen. Er is bij langdurige klachten meestal sprake van een psycho-emotionele factor die om aandacht vraagt. - Angstdenken en gepieker
Angsten en de neiging tot controle zijn vaak evident. Wat daarbij minder in het oog springt is dat je daarmee lang allerlei gevoelens hebt onderdrukt die je liever niet wilde voelen. Een lichaamsgerichte benadering kan bevrijdend werken en negatieve denkpatronen doorbreken.
De basiselementen van een integrale benadering:
Counseling
Counseling helpt je om inzicht te krijgen in de onderliggende psychodynamische processen, die hebben geleid tot jouw obstakels of worsteling. Het helpt je om tot wezenlijke veranderingen te komen en oude patronen los te laten. Gevoelens en emoties krijgen daarbij de nodige aandacht.
Rebalancing – lichaamsgerichte therapie
Rebalancing is een op zichzelf staande methode die er primair op gericht is om je weer in contact te brengen met je gevoel, én om levensenergie weer vrij te laten stromen. Daarmee bevrijd je jezelf van een fysiek voelbare contractie of kramp, en ga je weer ontspannen en ruimte ervaren. De balans tussen hoofd en hart, denken en voelen, wordt hersteld. Meer over Rebalancing
Stress management
Stress of verkramping kun je zien als de ‘grondtoon’ van alles dat je als een probleem of worsteling ervaart. We zijn geneigd om naar een onmiddellijke praktische oplossing van ons probleem te zoeken, terwijl het systeem eerst wil ontspannen. Daarom is het goed om stress specifiek te adresseren. Lees meer
Meditatie
Overgekomen uit het Oosten in de vorige eeuw, zijn de begrippen meditatie en mindfulness niet meer weg te denken. Inmiddels zijn het geen zweverige principes meer, omdat de positieve effecten op ons welzijn zijn bewezen. Lees meer
Werkwijze, praktische zaken en tarief
Na een geheel vrijblijvende intake, nemen we in de eerste sessie rustig de tijd voor het specificeren van je hulpvraag en doelstelling. Daarmee krijg je al meteen de nodige inzichten en wordt duidelijk welke benadering het beste bij je past en hoe jouw traject eruit gaat zien.
Sessies van 90 minuten bieden de mogelijkheid om in alle rust tot de kern van de zaak te komen. Het tarief voor een sessie is €140 en sessies vinden in principe eens in de twee weken plaats.
Indien je aanvullend verzekerd bent vergoeden de meeste zorgverzekeraars een deel van de kosten per sessie.